Baixa Caloria
Receitas e dicas para uma alimentação leve sem perder o sabor
🔄Substituições Inteligentes
Troque ingredientes e economize calorias sem perder sabor
💰 Economize até 100 kcal por colher
💡 Dica:
Use frigideiras antiaderentes
💰 Economize 150 kcal por 100g
💡 Dica:
Adicione no final para não talhar
💰 Economize 80 kcal por colher
💡 Dica:
Tempere com ervas para mais sabor
💰 Economize 40 kcal por colher
💡 Dica:
Use banana madura em bolos
💰 Mais fibras e saciedade
💡 Dica:
Use 3/4 da quantidade original
💰 Economize 30 kcal por copo
💡 Dica:
Leite de amêndoas tem menos calorias
Receitas de Baixa Caloria
Omelete de Claras
Rico em proteínas e baixíssimo em calorias
Ingredientes principais:
Salada Completa
Refeição completa e nutritiva
Ingredientes principais:
Peixe Grelhado
Proteína magra e saborosa
Ingredientes principais:
Sopa de Legumes
Quentinha e reconfortante
Ingredientes principais:
Wrap de Alface
Lanche prático e leve
Ingredientes principais:
Iogurte com Frutas
Sobremesa ou lanche saudável
Ingredientes principais:
Guia de Porções
Arroz
4 colheres de sopa
140 kcal
💡 Tamanho de um punho fechado
Carne/Frango/Peixe
100-120g
150-200 kcal
💡 Tamanho da palma da mão
Feijão
1 concha média
80 kcal
💡 Metade do arroz
Salada
À vontade
20-50 kcal
💡 Quanto mais, melhor!
Azeite
1 colher de sopa
120 kcal
💡 Use com moderação
Frutas
1 unidade média
60-100 kcal
💡 3-4 porções por dia
Lanches com Menos de 100 Calorias
Maçã com canela
80 kcal
Cenoura baby
35 kcal
Iogurte natural
60 kcal
Gelatina diet
10 kcal
Pipoca sem óleo
30 kcal
Tomate cereja
20 kcal
Pepino fatiado
15 kcal
Chá gelado
0 kcal
Comece sua jornada saudável hoje!
Explore nossas receitas de baixa caloria e descubra que comer bem pode ser delicioso
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